『株式会社ハートリング・アイ』は漢方薬・生薬認定薬剤師が[こころ]と[からだ]の健康養生法をご提案します。

〜将来のママに向けて今から始める東洋医学療法〜

漢方薬・生薬認定薬剤師の佑実先生が提案する健康養生法

「すべての人があらゆる生活舞台―労働・学習・余暇・家庭の場―で健康を享受し、その創造を目指して。」

女性の悩みは生理痛、PMS、不妊など増える一方。

そんな女性を一人でも減らし、健康で笑顔あふれる女性を増やしたい。

そしてそんな女性が子供を産み育んでいくことで、もっと平和な世の中になると信じています。

まずは女性が元気になる、そのための秘訣を東洋医学の観点から漢方薬・生薬認定薬剤師の佐々木佑実がご提案いたします。

妊活（にんかつ）とは、「妊娠するための活動」を指します。
妊娠を希望するカップルが、妊娠しやすい身体や環境を整えるために行うさまざまな取り組みや準備のことを意味します。

1. 生活習慣の改善
食生活の見直し：栄養バランスの取れた食事を摂ること（葉酸や鉄分などを意識的に摂取）。
運動：適度な運動を行い、体調を整える。
睡眠：質の良い睡眠を確保し、ストレスを軽減。
禁煙・禁酒：妊娠に悪影響を与える習慣を控える。

2. 体調管理
基礎体温の測定：排卵日を予測するための重要な手段。
婦人科受診：定期的に検診を受け、身体の状態を確認。
男性側の健康チェック：精子の質を確認するための検査や生活習慣の見直し。

3. 心のケア
妊活はプレッシャーやストレスを伴うことが多いため、パートナーや専門家と相談しながら心のケアを大切にする。
妊活中の不安や悩みを話し合う場（オンラインフォーラムやカウンセリング）を利用する。

4. タイミング法や医療の活用
排卵日を基にしたタイミング法を活用。
必要に応じて、人工授精や体外受精といった不妊治療を提案する。

5. 経済的・情報面の準備
妊活や妊娠・出産にかかる費用を計画的に準備する。
妊娠に関する正しい情報を得るために、信頼できる情報源を活用する。

妊活は夫婦で協力しながら行うことが大切です。
また、妊娠を急ぐあまり無理をしすぎないことも重要です。
妊活の進め方やペースは人それぞれなので、専門家のサポートを受けながら、自分たちに合った方法を探すことがポイントです。

上記1〜5を基本に、東洋医学に即した観点から、相談者に合わせご提案させていただきます。